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面对就是治疗

2024-05-13 10:23:01

 人生需要面对,现实需要面对,痛苦也需要面对。神经症朋友在实践和过程中,勇于面对症状、痛苦非常重要,因为面对本身就是一种!

想想看我们习惯于如何对待症状和痛苦的?对抗、打压、逃避是我们常用的方式,这样做得到我们想要的效果了吗?没有!相反,越是对抗打压逃避,就越是强化了症状,我想此刻的你,或许对此也深有体会!从心理能量学角度来看,人的想法、情绪、症状等任何心理的东西都带有它本身的心理能量,心理能量和物理能量一样都遵守能量守恒定律,是无法强行消除的,比如说当一个人想把另一个人消灭,那个被攻击的人在生死存亡的时刻,是会拼死反抗的,攻击者施加的力越大,对方反抗的力也就越大,我们就是那个攻击者,症状就是那个被消灭者,我们对症状的对抗、打压不但无法消除它所带的心理能量,反而是增加了它与我们反抗的能量,结果是这种增强的反作用力使得我们更痛苦。有的朋友会说,那打不过,我躲总行了吧?躲的话,虽然症状的负性能量没有增加,但是能量也没有减少,症状和痛苦仍旧维持原样,所以,逃避和对抗打压都无法减少负性心理能量。

那该如何做才能减少或消除症状所附带的负性心理能量呢?只有通过释放或转化的方式。可以释放或转化心理能量的方法很多,面对和接纳都是其中之一,面对能直接地释放负性心理能量,甚至比接纳更重要!因为经常说接纳其实也容易陷入对接纳的一些误区,在实践中也很难做到接纳,而面对有可操作性,实际上面对就是一种接纳!

为什么面对能释放心理能量,它的原理是什么?其实原理也很简单,就比如我们做梦梦到鬼(梦到的鬼也是一种心理能量),如果我们选择与这个鬼对抗,实际是把自己对抗的能量投注到了鬼的身上,鬼自然就有更大的能量来“对付”我们了,而如果选择逃跑,鬼就会一直跟着我们,你跑得越快,它追得越欢,这样鬼一直存在也不会消失,而当我们什么也不做,就只是面对它、看着它的时候,它开始可能看上去很可怕,会张牙舞爪地在那“吓唬”你,但过了一段时间后,它发现你并没有理会它,就会觉得一点也不好玩,它的力量也一直在自我消耗,到后能量耗竭了,它自己也就没力气“折腾”,不一会也就自己走开了。这里的“鬼”就指代我们的“症状”。

对于深处神经症痛苦的朋友们而言,面对症状及体验症状带来的痛苦,刚开始也会很不容易,但至少尝试去面对比做到接纳更容易些,因为自己更能去把握,而且也有很多有助于去面对及行动的具体操作方法和技术可以运用。一般而言,带着症状不管症状,就这样持续去面对和行动,症状和痛苦就会逐渐减轻,也会越来越容易面对。

作者:杨晓冬  笑一心理咨询

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